Sản phẩm

Hỗ trợ trực tuyến

  • Mr Hà

    0975819472

    huongson_200484

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 6
  • Trong ngày: 14
  • Hôm qua: 175
  • Tổng truy cập: 273387
  • Truy cập nhiều nhất: 1248
  • Ngày nhiều nhất: 28.07.2016

Tạ chân

Lợi ích của tạ chân

1. Sử dụng tạ chân nâng cao sức bền của cơ thể, khi đã quen với việc di chuyển với tạ mang ở chân và mắt cá, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn hẳn và có thể di chuyển nhanh hơn sau khi tháo chúng ra. Tạ chân thường được các vận động viên chạy Marathon, cầu thủ bóng đá, vận động viên bóng chuyền, cầu lông…sử dụng.

2. Sử dụng tạ đeo ở chân và mắt cá để phục hồi chức năng cho người có xương và cơ bắp chân yếu. Các loại tạ chân này không những tiện dụng mà còn được xem là rất an toàn,. rất nhiều người gặp phải khó khăn khi đi bộ có thể chạy nhanh sau khi chữa trị thành công bằng tạ chân.

3. Sử dụng tạ chân làm giảm mỡ và làm săn cơ bắp ở chân và chỉ trong một thời gian ngắn chúng có thể làm tăng đáng kể khả năng chịu đựng của chân. Vì vậy tạ chân là dụng cụ thể thao rất phổ biến đối với các vận động viên.

4. Đeo tạ chân giúp tăng cường độ cho các bài tập. Bạn có thể đạt được kết quả của việc tập luyện cường độ cao chỉ bằng những bài tập đơn giản.

5. Tạ chân giúp chân hoạt động tăng cường hơn. Mang tạ với trọng lượng 1kg ở mỗi chân sẽ tiêu thụ năng lượng bằng với việc mang một ba lô nặng 2kg. Tuy nhiên, ba lô chỉ gây ra áp lực trên cơ thể trong khi tạ chân và mắt cá tác động trực tiếp đến cơ chân.

6. Một lợi thế khác của việc mang tạ chân là chúng khiến những động tác chân vốn đơn giản trở nên khó khăn hơn bằng cách đeo các tạ có trọng lượng khác nhau. Có thể thấy rằng, trọng lượng của tạ sẽ giúp tăng độ khó của bất kỳ bài tập nào và tăng cường hiệu quả của bài tập.

7. Sử dụng tạ chân sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng hơn. Mang thêm trọng lượng ở chân giúp bạn tiêu thụ được nhiều calorie hơn ngay cả với những bài tập đơn giản nhất.

8. Sử dụng tạ chân cho các bài tập dưới nước sẽ làm giảm sức ép lên đầu gối, khớp và mắt cá chân. Điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương khi tập aerobic dưới nước.

9. Tạ chân cũng có tác dụng trong việc làm săn chắc vòng 2. Chúng gây áp lực lên các cơ bụng dưới và làm giảm mỡ bụng trong những bài tập chân có tác động đến cơ bụng. 

Lưu ý khi sử dụng tạ đeo chân :
Nên nhớ duy trì tư thế đúng khi tập luyện cũng như kiểm soát các cử động để tránh chấn thương xương hoặc cơ bắp và luôn luôn chậm rãi khi thực hiện các bài tập bụng khi mang tạ chân.